2025年7月16日18时，中央气象台继续发布高温橙色预警，重庆西部和北部、四川盆地中南部等地部分地区气温可达40℃以上。在这样的酷热天气下，防暑至关重要，然而一些常见的防暑观念其实是误区。为此，中央气象台特别科普了相关知识，帮助民众正确应对高温。
高温橙色预警发布，多地气温将超40℃
2025年7月16日18时，中央气象台继续发布高温橙色预警。其中，重庆西部和北部、四川盆地中南部、内蒙古西北部、新疆吐鲁番盆地等地的部分地区可达40℃以上。如此高温天气，防暑成为当务之急。
室内并非“安全区”，仍有中暑风险
在高温天气下，很多人认为待在室内就不会中暑，实则不然。中国气象局公共气象服务中心首席专家柳艳香表示，“室内≠安全”，中暑是由于人体内的热量不能及时散发出去，造成体内蓄热。若室内温度高、湿度大且不通风，又不开空调或者电风扇，就为中暑提供了环境条件。特别是老年人体温调节机能相对较弱，更易发生中暑。
洗冷水澡降温存风险，温水冲凉更适宜
对于夏天洗冷水澡是否更容易降温这一问题，柳艳香指出，夏天冲冷水澡虽能带来一时凉爽，但并非最理想的降温方式。冷水刺激会使皮肤血管瞬间收缩，减少散热，导致核心温度下降变慢。冲完澡后，皮肤血管重新扩张，大量血液涌向皮肤，可能造成血压波动、头晕甚至晕厥。剧烈运动后人群毛孔打开，冷水刺激使其关闭，体内热量更难散发，也易中暑。正确做法是用32℃ - 35℃的温水冲凉，比体温略低，既能带走热量，又可避免体表血管剧烈收缩，实现真正降温。
防晒防暑有区别，“全副武装”或增中暑风险
在阳光灼热时，很多人出门会“全副武装”，认为这样就不会中暑。但柳艳香提醒，防晒帽的作用主要是防晒，而防暑既要防晒还要透气。若防晒帽透气性能差，头部产生闷热感，出汗受阻，反而会增加中暑风险。只有既能遮得住阳光，又能散得走热量，才能真正起到防暑作用。
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