2026年1月3日，结束在阿联酋拉斯海玛训练的U23国足转场利雅得，全力备战8日与伊拉克队的U23亚洲杯小组赛首战。球队此番备战情况整体较为理想，不过饮食习惯差异问题也给他们带来了一些挑战。
转场利雅得，全力冲刺首战
当地时间1月2日上午，U23国足进行了在阿联酋的最后一堂恢复性训练课。3日上午，球队从拉斯海玛酒店出发前往迪拜，乘坐中午的航班飞往利雅得。从4日开始，球队将转入赛前备战阶段，为8日与伊拉克队的首场小组赛进行最后冲刺。
选择拉斯海玛训练的缘由
U23国足一行于去年12月18日结束在肇庆为期10天的体能储备后，转道广州飞往迪拜，随后乘坐大巴来到拉斯海玛。选择拉斯海玛而非迪拜，主要是出于经费考虑，迪拜消费较高，而拉斯海玛虽距迪拜100多公里，但整体消费低，且训练条件不差。当地的拉斯海玛体育文化俱乐部将原一线队主场场地供中国队使用，俱乐部距球队下榻酒店不远，乘大巴10分钟左右可抵达，周围环境安静，适合潜心备战。
训练条件佳，训练效果获认可
球队来到阿联酋后，主教练安东尼奥安排了较大的训练量，前一阶段一日三练。早晨9点半在俱乐部健身房开始第一堂训练课，健身房设施齐全、规模不小，符合安东尼奥注重身体与力量训练的要求。结束后队员步行至场地进行有球训练或技战术演练，下午四点左右再进行第三堂训练课。球队上下对拉斯海玛的训练效果比较满意，尤其是健身房器械配备，省却诸多麻烦。
备战情况理想，多方面工作到位
U23国足此番备战情况相对理想，安东尼奥对备战工作满意。队员伤病康复情况良好，如队长刘浩帆在11月熊猫杯赛受伤，初步检查需8到12周康复，经队伍和国管部协调专家治疗，目前已展开有球训练，自信赶上首战；彭啸全运会受伤错过熊猫杯，在康复师指导下特训，已在热身赛首发出场。此外，球队在细节上也很用心，在亚足联官宣本届U23亚洲杯专用比赛用球后，中国队第一时间拿到并从12月肇庆备战就开始使用。
饮食习惯存差异，成备战唯一缺陷
U23国足备战阶段唯一的缺陷是饮食习惯问题。球队来到西亚，拉斯海玛酒店厨师为印度人，一日三餐除早餐外菜品变化少，队员时间一长便“倒胃口”。且当地中餐馆不多，口味当地化，球队因经费问题也未专门找中餐馆厨师或加菜。从去年12月19日至1月2日，15天里球队没放过一次完整假期，在拉斯海玛期间，安东尼奥只给全队放过三个半天假，队员基本留在房间或去酒店旁商场转转，但商场店家多关门，人也不多。
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